Diät und Figur: Gewichtmanagement

Im Prinzip sind Diäten unnötig. Sie könnten zu Vitalstoffmängeln führen. Wie erreiche ich jedoch das richtige Gewicht und eine gute Figur?
Vor dem Essen etwas Rohkost essen oder ein Glas Wasser trinken – das vertreibt den Heißhunger.
reichlich Ballaststoffe verzehren: Sie haben kaum Kalorien und dienen den guten Darmbakterien als „Futter“.
Mehr pflanzliche ungesättigte Fettsäuren und weniger tierische gesättigte Fettsäuren
Dinnercancelling ab 19 Uhr: kurzkettige Kohlenhydrate sorgen über die Insulinausschüttung für eine Speicherung der Nährstoffe, Insulinspitzen sind entzündungsfördernd und verschlechtern die Schlafsituation.

Je weniger unsere Nahrungsmittel industriell bearbeitet sind, desto besser! Das Problem ist nicht das Nahrungsfett: Kurzkettige Kohlenhydrate wie Zucker, Glukosesirup, Fructosesirup, Weißmehl, Nudeln und Reis (außer Basmati) gehen durch die kleinen Moleküle sofort ins Blut und führen zu hohen Insulinausschüttungen - sie machen schnell wieder hungrig. Chips, fast-food, Fertiggerichte und zu wenig Bewegung sind Gift für eine gute Figur.

Fertiggerichte sollten die Ausnahme bleiben: In sehr vielen Dosen und Tiefkühlgerichten sind Zucker und ungesunde Zusatzstoffe enthalten. Bewegung – Bewegung – Bewegung Sitzen ist das neue Rauchen! Bewegung kann überall eingeplant werden: Mit dem Rad zum Einkaufen, vor jeder Mahlzeit 10 Liegestütze..

Aktive Muskelzellen haben eine anti-entzündliche Wirkung und verbrauchen in Ruhe etwa 30 x mehr Energie als Fettgewebe. Abnehmen im Schlaf ist somit kein Traum... Muskelgewebe wirkt positiv auf das Immunsystem.

Welche Mikronährstoffe unterstützen den Stoffwechsel?

Carnitin hilft, Fette zu verbrennen. Wer wenig Sport treibt, greift besser zum Acetyl-L-Carnitin, der stoffwechselaktiven Form.

Tyrosin kurbelt den Stoffwechsel an Chrom hilft, Zucker besser zu verstoffwechseln, schont die Bauchspeicheldrüse und vermeidet Insulinspitzen. Kann ich mich krank essen?

Krank essen – das ist leider Realität: 70% unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt.
Wie kann ich mein Idealgewicht ermitteln?

Body-Mass-Index BMI: Die BMI-Formel hilft der Ermittlung des Idealgewichtes. Bitte nur als groben Maßstab nehmen, denn er berücksichtigt nicht Statur, Fettgewebs- oder Muskelanteil.

Körpergrösse – 100, Summe – 10% = Idealgewicht. Beispiel einer 70kg schweren Person:
170 – 100 = 70. Minus 7 = 63.

Im Prinzip sind Diäten unnötig. Sie könnten zu Vitalstoffmängeln führen. Wie erreiche ich jedoch das richtige Gewicht und eine gute Figur? Vor dem Essen etwas Rohkost essen oder ein Glas Wasser... mehr erfahren »
Fenster schließen
Diät und Figur: Gewichtmanagement

Im Prinzip sind Diäten unnötig. Sie könnten zu Vitalstoffmängeln führen. Wie erreiche ich jedoch das richtige Gewicht und eine gute Figur?
Vor dem Essen etwas Rohkost essen oder ein Glas Wasser trinken – das vertreibt den Heißhunger.
reichlich Ballaststoffe verzehren: Sie haben kaum Kalorien und dienen den guten Darmbakterien als „Futter“.
Mehr pflanzliche ungesättigte Fettsäuren und weniger tierische gesättigte Fettsäuren
Dinnercancelling ab 19 Uhr: kurzkettige Kohlenhydrate sorgen über die Insulinausschüttung für eine Speicherung der Nährstoffe, Insulinspitzen sind entzündungsfördernd und verschlechtern die Schlafsituation.

Je weniger unsere Nahrungsmittel industriell bearbeitet sind, desto besser! Das Problem ist nicht das Nahrungsfett: Kurzkettige Kohlenhydrate wie Zucker, Glukosesirup, Fructosesirup, Weißmehl, Nudeln und Reis (außer Basmati) gehen durch die kleinen Moleküle sofort ins Blut und führen zu hohen Insulinausschüttungen - sie machen schnell wieder hungrig. Chips, fast-food, Fertiggerichte und zu wenig Bewegung sind Gift für eine gute Figur.

Fertiggerichte sollten die Ausnahme bleiben: In sehr vielen Dosen und Tiefkühlgerichten sind Zucker und ungesunde Zusatzstoffe enthalten. Bewegung – Bewegung – Bewegung Sitzen ist das neue Rauchen! Bewegung kann überall eingeplant werden: Mit dem Rad zum Einkaufen, vor jeder Mahlzeit 10 Liegestütze..

Aktive Muskelzellen haben eine anti-entzündliche Wirkung und verbrauchen in Ruhe etwa 30 x mehr Energie als Fettgewebe. Abnehmen im Schlaf ist somit kein Traum... Muskelgewebe wirkt positiv auf das Immunsystem.

Welche Mikronährstoffe unterstützen den Stoffwechsel?

Carnitin hilft, Fette zu verbrennen. Wer wenig Sport treibt, greift besser zum Acetyl-L-Carnitin, der stoffwechselaktiven Form.

Tyrosin kurbelt den Stoffwechsel an Chrom hilft, Zucker besser zu verstoffwechseln, schont die Bauchspeicheldrüse und vermeidet Insulinspitzen. Kann ich mich krank essen?

Krank essen – das ist leider Realität: 70% unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt.
Wie kann ich mein Idealgewicht ermitteln?

Body-Mass-Index BMI: Die BMI-Formel hilft der Ermittlung des Idealgewichtes. Bitte nur als groben Maßstab nehmen, denn er berücksichtigt nicht Statur, Fettgewebs- oder Muskelanteil.

Körpergrösse – 100, Summe – 10% = Idealgewicht. Beispiel einer 70kg schweren Person:
170 – 100 = 70. Minus 7 = 63.

Topseller
Fat & Sugar Blocker Fat & Sugar Blocker
Inhalt 146 Gramm (0,29 € * / 1 Gramm)
42,00 € *
Tyro Pro Plus vegan Tyro Pro Plus vegan
Inhalt 51.3 Gramm (0,29 € * / 1 Gramm)
14,95 € *
Fettburner - Fettverbrennung Fettburner - Fettverbrennung
Inhalt 60 Kapseln (0,39 € * / 1 Kapseln)
23,50 € *
Acetyl-L-Carnitin Acetyl-L-Carnitin
Inhalt 54 Gramm (0,74 € * / 1 Gramm)
39,95 € *
L-Tyrosin L-Tyrosin
Inhalt 36 Gramm (0,50 € * / 1 Gramm)
17,95 € *
Smoothiepulver Rot + Grün Smoothiepulver Rot + Grün
Inhalt 500 Gramm (0,08 € * / 1 Gramm)
39,95 € *
L-Carnitin Pure L-Carnitin Pure
Inhalt 52 Gramm (0,62 € * / 1 Gramm)
32,00 € *
NEU
Chrom 200 µg Chrom 200 µg
Inhalt 18 Gramm (0,00 € * / Gramm)
9,95 € *
Filter schließen
 
von bis
NEU
Chrom 200 µg
Chrom 200 µg
Das Spurenelement Chrom trägt bei · zu einem normalen Blutzuckerspiegel · zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Eiweiss und Fetten · für Diabetiker und Veganer geeignet Zutaten: Cellulose/Füllstoff,...
Inhalt 18 Gramm (0,00 € * / Gramm)
9,95 € *
NEU
Flohsamenschalen Glucomannan 450g
Flohsamenschalen Glucomannan 450g
Flohsamenschalen Glucomannan Pulver 450 g Zutaten Psyllium Samenpulver (Flohsamen Pulver) 5000 mg Konjac Glucomannan 1000 mg Messlöffel liegt bei. Nehmen Sie 1-3 Messlöffel pro Tag vorzugsweise ½ Stunde vor dem Essen. Vergewissern Sie...
Inhalt 450 Gramm (0,00 € * / Gramm)
34,95 € *
Protein Shaker mit hochw. Edelst. Feder
Protein Shaker mit hochw. Edelst. Feder
Der hochwertige perfekte Mixer für einen cremigen Shake - mit kugelförmiger Metallfeder aus rostfreiem Edelstahl - mit Schraubverschluss Unser Tipp : Mixen Sie • Ihr EifelSan Whey/Molke Protein oder Erbsen-Protein klümpchenfrei mit...
Inhalt 1 Stück
4,95 € *
Smoothiepulver Rot + Grün
Smoothiepulver Rot + Grün
Die Bezeichnung Smoothie steht für kalte Mixgetränke aus Obst und Milchprodukten. Hierbei wird im Gegensatz zu Fruchtsäften die ganze Frucht, teilweise auch die Schale genutzt. Basis eines Smoothies ist somit das Fruchtmark, Fruchtpüree...
Inhalt 500 Gramm (0,08 € * / 1 Gramm)
39,95 € *
Fettburner - Fettverbrennung
Fettburner - Fettverbrennung
Das Naturprodukt Fatburner unterstützt eine gewichtsreduzierende Ernährung. Es eignet sich besonders für Vegetarier. Die Kombination gesteigerter Fettverbrennung mit gleichzeitigen extensives Ausdauertraining lässt Ihre Waage lächeln! -...
Inhalt 60 Kapseln (0,39 € * / 1 Kapseln)
23,50 € *
L-Carnitin Pure
L-Carnitin Pure
Aminosäurenformel - L-Carnitin Pure • Höchste Qualität vom Schweizer Unternehmen Lonza • durch einzigartige schonende Fermentation naturnah hergestellt • hypoallergene Reinsubstanz ohne unnötige Zusatzstoffe • für Veganer, Vegetarier und...
Inhalt 52 Gramm (0,62 € * / 1 Gramm)
32,00 € *
L-Tyrosin
L-Tyrosin
Die nicht essentielle Aminosäure Tyrosin in ihrer natürlichen Form • hoch dosiert: Jede vegetarische Kapsel enthält 500 mg Tyrosin • natürliche Energie für den Tag • Reinsubstanzenprodukt: Frei von unnötigen Zusatzstoffen • Garantiert...
Inhalt 36 Gramm (0,50 € * / 1 Gramm)
17,95 € *
Tyro Pro Plus vegan
Tyro Pro Plus vegan
Tyro Pro Plus vegan enthält eine einzigartige Kombination von Zutaten. Die Schilddrüse produziert lebenswichtige Hormone: Nur wenn die Schilddrüse die richtigen Nährstoffe wie Jod, Zink, Selen und die Aminosäure Tyrosin erhält, kann sie...
Inhalt 51.3 Gramm (0,29 € * / 1 Gramm)
14,95 € *
Acetyl-L-Carnitin
Acetyl-L-Carnitin
- die körpereigene Synthese sinkt mit zunehmendem Alter - für geistige Fitness und Wachheit - körpereigene Aminosäure besonders in Herz und Muskulatur - hohe Dosierung - Reinsubstanzprodukt ohne Magnesiumstearat Zutaten: Aminosäure,...
Inhalt 54 Gramm (0,74 € * / 1 Gramm)
39,95 € *
Fat & Sugar Blocker
Fat & Sugar Blocker
Für Ausnahmen bei Fett reduzierten Programmen zur Gewichtsreduktion. Fett- und Zuckerblocker ist eine einzigartige und wirksame Zusammensetzung von 4 natürlichen Substanzen: - Chitosan kann bis zum 4-fachen seines Gewichtes an Fett zur...
Inhalt 146 Gramm (0,29 € * / 1 Gramm)
42,00 € *
Zuletzt angesehen