Konzentration - fokussiert und erfolgreich an die Arbeit

Wenn man in Beruf oder Schule unter Konzentrationsschwächen leidet, dann kann man seine Gedanken nicht fokussiert auf ein Thema einlassen. Die Ursachen können vielfältig sein. Es können ein Flüssigkeits- oder Sauerstoffmangel vorliegen, vielleicht fehlen Kohlenhydrate oder Mikronährstoffe. Eventuell drückt ein Problem und lässt die Gedanken immer um dieses Problem kreisen?

Was könnte bei Konzentrationsstörungen helfen? Wie kann man Konzentration essen? Welche Nahrungsergänzungen können helfen, konzentriert und fokussiert zu arbeiten? Vitamin B Complex, am besten mit stoffwechselaktiven Formen, Vitamin C, E und Selen, Niacin, Cholin, Aminosäuren, Glycin, Magnesium. Ist es zu heiß? Da das Gehirn mit Hilfe von Tryptophan gekühlt wird, gerät dieses evtl. an heißen Sommertagen in einen Mangel. Theanin aus Grünem Tee und der Hirnzucker Galactose können dazu beitragen konzentrierter und mit kühlem Kopf durch die Hitzewelle zu kommen.