Starke Nerven für den Alltag

Unser Biorhythmus wird schon stark durch Fernsehen, Arbeitszeiten, den Blaulichtanteil von Handy und Tablet beeinträchtigt, der Tag wird zur Nacht gemacht, die Menschen werden immer nervöser, leiden an psychischen Störungen, Burnout, chronischer Müdigkeit und die Selbstmordrate steigt. Die Betroffenen versuchen die Probleme zu lösen mit Energydrinks, beruhigenden oder aufputschenden Medikamenten, Schlaftabletten oder Stimulantien. Damit ist der Teufelskreis perfekt.

Lösung: Mehr Erholungs- und Regenerationsphasen, weniger Freizeitstress, genügend Schlaf in einem abgedunkelten Raum ohne Handy, Smartphone oder Tablet, weniger Alkohol und Verzicht auf stimmungsaufhellende Medikamente, die Chronobiologie unseres Körpers zu beachten, mehr Bewegung in der Natur, sich gesund und ausgewogen ernähren, damit unser Gehirn mit den richtigen Botenstoffen Tryptophan, Griffonia, GABA, Melatonin oder Pflanzenstoffe wie Passiflora / Passionsblume, Grüntee-Extrakt, CBD oder Baldrian versorgt wird.

Wie kann ich mit einer Ernährung die Nerven schonen und für einen Ausgleich sorgen?

Welche Nahrungsergänzungen können die Nerven unterstützen?

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