Regeneration und Leistungsfähigkeit

Das Wort Regeneration bedeutet: Neuentstehung.  
Alle Stoffwechselprozesse verbrauchen Energie und Nährstoffe, Zellen gehen zugrunde und müssen erneuert werden, ganz gleich ob man Hobby- oder Leistungssportler ist oder keinen Sport treibt. Auf jede Leistung folgt eine Regeneration.
Für diese biologischen Prozesse braucht es Zeit, genügend Schlaf, Hormone, Sauerstoff,
Wasser und Nährstoffe, um Stoffwechselendprodukte aus den Zellen zu schaffen, fort zu transportieren und aufbauende Nährstoffe heran zu transportieren. Eine optimale Ernährung ist die Basis, um dem Körper die Baustoffe zu liefern, die er braucht um Gewebe aufzubauen, das Gehirn zu „füttern" und dem Körper alle verbrauchten Mikronährstoffe wieder zur Verfügung zu stellen. -  Wasser  als Transportmittel und als Baustoff für Verdauungssäfte
Mineralien  wie Magnesium, Calcium und Kalium für eine normale Muskelfunktion
-  Eisen  zur Blutbildung zum normalen Sauerstofftransport
-  Antioxidantien  wie Vitamin C, E und A zum Abfangen Freier Radikale und zum Schutz der Zellen sowie für ein normales Immunsystem
-  Omega 3  Fettsäuren DHA und EPA
-  ungesättigte Fettsäuren
-  Aminosäuren : Kein Zellaufbau ohne die richtigen Aminosäuren!
-  B-Vitamine , optimiert als stoffwechselaktive Formeln, für das Nervensystem, den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten

Fordern Sie hierzu gerne einen Flyer an zu den Aufgaben und Funktionen von Vitaminen und Mineralien. Je ausgewogener, naturnaher und vielseitiger eine Nahrung ist, desto besser. Meiden Sie raffinierten Zucker, Weißmehl, Sirup, Fertiggerichte. Man kann die Regeneration aktiv unterstützen mit Meditation (Autogenes Training), Qi Gong, Massagen, Progressiver Muskelentspannung, Yoga, Faszientraining, Physiotherapie.