Gesund altern - healthy aging

Gesundheit im Alter ist keine Selbstverständlichkeit.

Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, Rauch-Stop, wenig Alkohol, gelegentliche Fastentage, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit, eine Verbesserung der Hygiene und ein regelmäßiges Training der geistigen Fähigkeiten gehören zu Anti Aging bzw. Healthy Aging Strategien.

Eine gesunde Ernährung im Alter gestaltet sich oft schwierig. Durch nachlassende Verdauungsaktivität kommt es zu einer schlechteren Verwertung und Aufnahme wichtiger Mikronährstoffe. Geringerer Appetit und Veränderungen der Darmflora tun ihr übriges. Wer gesund alt werden möchte kann Versorgungsengpässe durch geeignete Nahrungsergänzungen vermeiden. Vitamin D3 und Vitamin B12 sind hier häufig die schwächsten Glieder der Kette.

 

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Gesund altern - healthy aging

Gesundheit im Alter ist keine Selbstverständlichkeit.

Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, Rauch-Stop, wenig Alkohol, gelegentliche Fastentage, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit, eine Verbesserung der Hygiene und ein regelmäßiges Training der geistigen Fähigkeiten gehören zu Anti Aging bzw. Healthy Aging Strategien.

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