Erhöhter Bedarf an Vitalstoffen im Sport: Ernährung und Nahrungsergänzung

Sport erfordert einen Mehrbedarf an Energie und Nährstoffen. Für Sportler ist eine gesunde individuelle bestmögliche Ernährung die beste Grundlage, um den Mikronährstoff-Mehrbedarf zum Schutz des Körpers vor Überlastungsschäden (Verletzungen, erhöhte Infektanfälligkeit, kataboler Stoffwechsel), zur Verbesserung der Regeneration und zur Optimierung des Leistungspotentials durch entsprechende Nahrungsergänzungen zu decken.

Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Antioxidantien, Aminosäuren

Vitamine und Mineralien haben eine maßgebliche Bedeutung für die sportliche Leistungsfähigkeit, da sie an allen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Eine Reihe von Vitaminen, wie Thiamin Vitamin B1, Riboflavin Vitamin B2, Nia­cin Vitamin B3, Vitamin B6) und Pantothensäure Vitamin B5 sind für die Energiebereitstellung aus Kohlenhydraten und damit für die Muskelkontraktion wichtig. Vitamin B12 und Folsäure werden für die Bildung der roten Blutkörperchen (Erythro­cyten) benötigt, die den Sauerstoff in die Muskelfasern transportieren. Vitamin B6 ist am Aminosäu­renstoffwechsel beteiligt.

Darüber hinaus erfüllen Vitamine antioxidative Schutzfunktionen, die den Sportler vor aktiver Zellschädigung durch Freie Radikale schützen.

Das Vitamin C wird für die Bildung von Adrenalin in der Nebenniere benötigt, ein Schlüsselhormon während in­tensiver Belastung.

Vitamin E schützt z.B. die Zellwand der roten Blutkörperchen vor der Zerstörung durch freie Radikale.

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