Nerven stärken - Stress lass nach!

Stress lass nach!
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für ein starkes Nervensystem, ein ausgeglichenes Gemüt und die allgemeine Stressresistenz. Chronischer Stress ist schädlich und erhöht den Bedarf an Glucose, Aminosäuren und wichtigen Mikronährstoffen (Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen). 

Wie sieht eine Nerven stärkende Ernährung aus?
Sie sollte reich an guten Omega-3- und einfach ungesättigten Fettsäuren sein: Diese finden Sie in Raps-, Walnuss-, Olivenöl, geschrotetem Leinsamen, Seefisch (mindestens 2 x wöchentlich), Huhn, Pute, Nüssen und Omega-3-Eiern. Wer keinen Fisch mag kann dem Körper die für die Nerven wichtigen Omega-3-Fette auch mit Krill Öl Kapseln zuführen. Obst (besonders Beerenfrüchte) Gemüse (z.B. Zwiebeln, Spinat) Gewürze (z.B. Rosmarin) und Grüner Tee sind ebenfalls wichtige Bestandteile einer Nerven stärkenden Ernährung, da sie reich an Zell schützenden „Phytaminen" (sekundären Pflanzenstoffen) sind, die auch das Nervenkostüm unterstützen. Die (vollwertige) Ernährung sollte für einen stabilen Blutzuckerspiegel sorgen.(Logi-Kost). 

Was kann ich tun, wenn meine Ernährung nicht ausreicht?
Ernähren Sie sich nach der sogenannten LOGI-Methode und nehmen Sie eine Nahrungsergänzung, die neben allen essentiellen Vitaminen und Spurenelementen auch Stress reduzierende (adaptogene) Kräuter wie z.B. Rhodiola enthält! Hierdurch wird die optimale Versorgung mit wichtigen Nervennährstoffen wie z.B. Magnesium, Vitamin C, Zink und B-Vitaminen sicher gestellt.