Vegane Produkte

Hier findet man alle Produkte, die vollkommen frei von tierischen Zutaten sind. Zum Beispiel:

Wie bekomme ich Omega 3 Fettsäuren über vegane Quellen?

Fische beziehen ihre Omega-3-Fettsäuren aus den Algen, die sie fressen. Algen sind also eine Primärquelle für Omega 3 Fettsäuren. Für Menschen, die auf Fischöl verzichten möchten, kann eine Ergänzung mit Algenöl daher eine gute pflanzliche Alternative sein. Leinsamenöl wäre auch eine pflanzliche Alternative: Es kann bis zu 60% ALA an Omega 3 Fettsäuren enthalten, sollte jedoch binnen weniger Wochen aufgebraucht werden, weil es schnell oxidiert und ranzig wird. Auch Walnuss-, Raps- (7-10 % ALA) oder Hanföl sind wertvolle Lieferanten für Omega 3 Fettsäuren. Man sollte hier immer die begrenzte Umwandlungskapazität der ALA zu Omega 3 Fettsäuren im Hinterkopf behalten. In Studien mit der Gabe von 2 Esslöffeln ALA-reichem Öl erhöhte sich der Omega 3 Wert im Blut, die Werte eines prämetabolischen Syndroms besserten sich, allerdings verminderte sich der Anteil DHA, der Docosahexaensäure.

 

Hier findet man alle Produkte, die vollkommen frei von tierischen Zutaten sind. Zum Beispiel: Wie bekomme ich Omega 3 Fettsäuren über vegane Quellen? Fische beziehen ihre Omega-3-Fettsäuren... mehr erfahren »
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Vegane Produkte

Hier findet man alle Produkte, die vollkommen frei von tierischen Zutaten sind. Zum Beispiel:

Wie bekomme ich Omega 3 Fettsäuren über vegane Quellen?

Fische beziehen ihre Omega-3-Fettsäuren aus den Algen, die sie fressen. Algen sind also eine Primärquelle für Omega 3 Fettsäuren. Für Menschen, die auf Fischöl verzichten möchten, kann eine Ergänzung mit Algenöl daher eine gute pflanzliche Alternative sein. Leinsamenöl wäre auch eine pflanzliche Alternative: Es kann bis zu 60% ALA an Omega 3 Fettsäuren enthalten, sollte jedoch binnen weniger Wochen aufgebraucht werden, weil es schnell oxidiert und ranzig wird. Auch Walnuss-, Raps- (7-10 % ALA) oder Hanföl sind wertvolle Lieferanten für Omega 3 Fettsäuren. Man sollte hier immer die begrenzte Umwandlungskapazität der ALA zu Omega 3 Fettsäuren im Hinterkopf behalten. In Studien mit der Gabe von 2 Esslöffeln ALA-reichem Öl erhöhte sich der Omega 3 Wert im Blut, die Werte eines prämetabolischen Syndroms besserten sich, allerdings verminderte sich der Anteil DHA, der Docosahexaensäure.

 

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