Omega 3 Fettsäuren: Fett ist nicht gleich Fett!

· Von bester Qualität sind Omega 3 Fettsäuren aus Krill

· Daneben: Omega 3 Fettsäuren aus Fischöl in Kapseln

· Für Kinder: schmackhafte Kaukapseln und Omega 3 Trinköl

· Omega 3 Fettsäuren + Cholin

· Für Vegetarier: Omega 3 Fettsäuren aus Leinsamenöl. Die hier vorliegenden Fettsäuren müssen jedoch vom Körper noch zu EPA und DHA umgewandelt werden.

 

Besonders bei einer Fisch armen und Kohlenhydrat reichen Ernährung entsteht ein Mangel an den essentiellen Fettsäuren EPA, DHA und GLA. Diese Fettsäuren können in solchen Fällen z.B. auch über Omega 3 Kapseln oder als Trinköl zugeführt werden. Krill Öl enthält Omega 3 Fettsäuren, die an Phospholipide gebunden sind und hierdurch eine besonders hohe Bioverfügbarkeit aufweisen.

 

Die Quelle für Omega 3 Fettsäuren kann Fisch, Krill öder Leinsamen sein, wobei Fisch- und Krill Öl besser vom Körper aufgenommen wird. Fettsäuren aus Kapseln sind hochgradig gereinigt und man hat die Sicherheit, so wenig wie möglich Schwermetalle und andere Gifte, die in die Meere verunreinigen, aufzunehmen.

 

Die Fettsäuren in der Omega-3-Familie sind alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Die meisten gesundheitlichen Auswirkungen von EPA und DHA sind bekannt. EPA ist wichtig für die Erhaltung gesunder Zellen, für geschmeidige Gelenke und zur Unterstützung des Immunsystems. DHA spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Funktion des Gehirns und des Nervensystems.

EPA und DHA kommen fast ausschließlich in fettem Fisch vor und werden deshalb auch als Fischfettsäuren bezeichnet.

ALA, die in Pflanzenöl vorliegen kann, kann in begrenztem Umfang in EPA und DHA umgewandelt werden. Der Niederländische Gesundheitsrat empfiehlt 450 mg EPA / DHA pro Tag. Wenn Sie nicht 2 x in der Woche (fetten) Fisch essen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung. Mit Fischölkapseln können Sie die Aufnahme von EPA und DHA erhöhen.

 
Fischölkapseln für Gedächtnis und Konzentration
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns. Es wurde viel über Omega-3-Fettsäuren geforscht und es gibt überzeugende Beweise für eine positive Wirkung der Fettsäure DHA auf unser Gehirn. Mehr Forschung ist erforderlich für den Einfluss der Fettsäure EPA auf Konzentration, Ruhe und Geisteszustand.

 
Herz und Gefäße
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind vorteilhaft für Herz und Blutgefäße. Sie haben beide eine günstige Wirkung auf den Blutdruck und helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Fischölkapseln können Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren erhöhen.

 
Senioren
Die aktuelle Forschung zeigt, dass regelmäßiger Verzehr von fettreichem Fisch (Tunfisch, Lachs, Makrele, Sardinen, Aal) gut für das Gedächtnis. Es hilft auch für gute Sichtbarkeit. Mit Fischölkapseln können Sie die Aufnahme von EPA und DHA erhöhen. Wenn Sie zweimal in der Woche keinen (fetten) Fisch essen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung.

 
Kinder
Es gibt starke Hinweise darauf, dass EPA und DHA für die Entwicklung des Gehirns vor der Geburt und den ersten Jahren danach vorteilhaft sind, ebenso in einem späteren Alter für die Konzentration, Verhalten und Lernfähigkeit von Kindern.

 

Schwanger
Fischöl Omega-3-Fettsäuren EPA und besonders DHA sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut der Augen des ungeborenen Kindes. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Fischölkapseln können Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren erhöhen.

 

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Die Fettsäuren in der Omega-3-Familie sind alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Die meisten gesundheitlichen Auswirkungen von EPA und DHA sind bekannt. EPA ist wichtig für die Erhaltung gesunder Zellen, für geschmeidige Gelenke und zur Unterstützung des Immunsystems. DHA spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Funktion des Gehirns und des Nervensystems.

EPA und DHA kommen fast ausschließlich in fettem Fisch vor und werden deshalb auch als Fischfettsäuren bezeichnet.

ALA, die in Pflanzenöl vorliegen kann, kann in begrenztem Umfang in EPA und DHA umgewandelt werden. Der Niederländische Gesundheitsrat empfiehlt 450 mg EPA / DHA pro Tag. Wenn Sie nicht 2 x in der Woche (fetten) Fisch essen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung. Mit Fischölkapseln können Sie die Aufnahme von EPA und DHA erhöhen.

 
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