Biotin vegan 1000 µg

Biotin vegan 1000 µg
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Biotin (oder auch manchmal Vitamin B7 genannt) - das Schönheitsvitamin gehört zu den... mehr

Produktinformationen "Biotin vegan 1000 µg"

Biotin (oder auch manchmal Vitamin B7 genannt) - das Schönheitsvitamin

gehört zu den Vitaminen, die wichtig sind für geschmeidige Haut, glänzendes Haare und starke Nägel und zu deren Erhalt beitragen.

Dieses wasserlösliches B-Vitamin beeinflusst auch zahlreiche Stoffwechselvorgänge sowie das Nervensystem. Das Vitamin Biotin ist sehr UV-Licht und Wärme-stabil.

Welche Aufgaben hat das Biotin?
Enzyme sind vergleichbar mit den Zündkerzen für einen Motor: Biotin ist an zahlreichen enzymatischen Vorgängen beteiligt, z.B. für den Stoffwechsel der Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette. Ihr Körper braucht Biotin als Bausubstanz für Zellen und Hormone, für das Wachstum und die Erhaltung von Haut, Schleimhaut, Haaren und Nägeln. Deshalb wurde es früher Vitamin H (H von Haut) genannt. Auch unterstützt es eine gesunde psychische Befindlichkeit.

Biotin kann auch helfen, den Cholesterinwert sowie den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, man weiss auch, dass es einer Schwangerschafts-Diabetes vorbeugen kann.* Diese Aussagen sind zwar belegt (s. unten), bedürfen aber noch weiterer Studien.

Die Frage, ob zusätzliche Biotingaben den Haarwuchs und das Nagelwachstum nachhaltig verbessern, konnte in einer Metastudie nicht vollends geklärt werden.**

Da die Darmbakterien in einem gesunden Darmmilieu selbst auch Biotin produzieren, ist es schwierig festzustellen, ob der Bedarf genügend gedeckt ist. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) empfiehlt eine Zufuhr von 30 bis 60 µg/d für Erwachsene.  Biotin ist in vielen Lebensmitteln, allerdings meist nur in kleinen Mengen vorhanden.

Wann könnte eine Mangelsituation auftreten?
Biotin kommt sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln vor. Eine vegane oder vegetarische Ernährungsweise muss also nicht zwingend zu einem Mangel führen. Ist die Darmflora in einem schlechten Zustand (z.B. nach Antibiotika-Einahme), kann ein Biotin-Mangel entstehen. Auch Alkohol- und Nikotinmissbrauch, chronische Störungen wie Zöliakie, Morbus Crohn oder das Leaky-Gut-Syndrom können einen Biotinmangel hervorrufen. Es gibt Menschen mit einer angeborenen Verwertungsstörung, wodurch ebenfalls eine reduzierte Biotinresorption entstehen kann. Durch Medikamente, einen schlechten Darmzustand oder in der Schwangerschaft kann es zu einem Mangel kommen.

Daraus kann man ableiten, dass ein Mehrbedarf an Biotin bestehen kann nach Antibiotika-Einnahme, Diarrhoe, bei Morbus Crohn, Zöliakie, Leaky-Gut, bei starken Rauchern und bei Alkoholmissbrauch.

Die Top 10 der Biotin- reichsten Lebensmittel pro 100g:  
Rinderleber 200 µg
Sojabohnen  60 µg
Hühnerei  55 µg
Weizenkleie  45 µg
Erdnüsse  35 µg
Haselnüsse  35 µg
Haferflocken  20 µg
Erbsen  19 µg
Lachs   7 µg
Speisequark   7 µg

 

Biotin trägt bei zu
· einer normalen Funktion des Nervensystem
· einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen
· normaler psychischen Funktion
· Erhaltung normaler Haare, Haut und Schleimhaut
· für Veganer und Diabetiker geeignet
· Reinsubstanz ohne Magnesiumstearat - ohne Siliciumdioxid

Zutaten: Cellulose/Füllstoff, Hydroxypropylmethylcellulose/Kapsel, Vitamin

Jede Kapsel enthält:      Biotin 1000 µg /2000%
*%=% Tagesempfehlung NRV/LMIV

Garantiert frei von
Mais, Soja, Hefe, Gluten, Laktose, tierischen Bestandteilen, Konservierungs-, synthetischen Farb- und Aromastoffen.

Verzehrempfehlung: 
Wenn nicht anders empfohlen 1 x täglich 1 Kapsel zu einer Mahlzeit nehmen. Empfehlung nicht überschreiten.

Inhalt: 120 vegane Kapseln = 46 g netto (Art.-Nr. 5424)

Optimal ergänzt mit Krill Öl, Omega 3 EPA DHA Forte, MemoMental, Theanin, Griffonia, Tryptophan, Zink

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Aufgrund der nachgewiesenen Nährstoffdefizite in unserer täglichen Ernährung empfehlen wir die tägliche Zufuhr eines Multi-Vitamin-Mineralien-Spurenelement Produktes wie Multi Basis Kapseln oder Pulver, Multi Extra Gold, Multi Gluco Basis, NatalSan oder für Kinder: Kinder Multi Smart Teen, Kinder Multi  Kautabletten oder Kinder Multi Saft.

* Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677798/       Biotin supplementation reduces plasma triacylglycerol and VLDL in type 2 diabetic patients and in nondiabetic subjects with hypertriglyceridemia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109595/       The effect of chromium picolinate and biotin supplementation on glycemic control in poorly controlled patients with type 2 diabetes mellitus

**   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/

Disclaimer/Haftungsausschluss: Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

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