Fruchtbarkeit und Kinderwunsch unterstützen

Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate gehören zu den bewegendsten Momenten. In dieser Zeit benötigt der Körper besondere Aufmerksamkeit - auch in Ernährungsfragen. Auch davor, in der Zeit der Familienplanung und des Kinderwunsches sind Nährstoffe ein wichtiges Thema.

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Selen und Zink sind gut für die männliche Fruchtbarkeit und die Spermienqualität. Die Spurenelemente tragen zur Produktion von Spermien bei sowie deren Beweglichkeit bei.

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Fruchtbarkeit und Kinderwunsch unterstützen

Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate gehören zu den bewegendsten Momenten. In dieser Zeit benötigt der Körper besondere Aufmerksamkeit - auch in Ernährungsfragen. Auch davor, in der Zeit der Familienplanung und des Kinderwunsches sind Nährstoffe ein wichtiges Thema.

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Studie: Vitalstoffmangel in der Schwangerschaft

Familienplanung, Kinderwunsch, Sperma-Qualität, Fertilität, Schwangerschaft, Stillzeit natürlich unterstützen mit qualitativ hochwertigen bioverfügbaren Nahrungsergänzungsmitteln. Welche Vitamine können die Fruchtbarkeit fördern?

Häufigerer Vitaminmangel bei Schwangeren mit Übergewicht

Das Risiko von Folsäure-, Eisen- und Vitamin-B12-Defiziten zu Beginn einer Schwangerschaft ist bei übergewichtigen oder adipösen Frauen größer als bei Frauen mit normalem Gewicht. Dies geht aus einer Studie aus Amsterdam (ABCD-Studie) hervor, die auf Daten von 4243 Frauen basiert. Vor allem Frauen mit Adipositas haben häufiger Vitaminmangel.

Die Frauen in der Studie waren bei der Labor-Blutanalyse 12-15 Wochen schwanger. Bei 13 % der übergewichtigen Frauen und 22 % der adipösen Frauen war die Folsäure mangelhaft, während 7 % der Frauen mit normalem Gewicht einen Folsäuremangel aufwiesen. Bei Frauen mit Adipositas traten die Engpässe 2- bis 3 Mal häufiger auf.

Folgende Ergebnisse fanden sich bei allen schwangeren Frauen:
Folsäuremangel 9 %
Vitamin B12-Mangel 14 %
Eisendefizit 6 %

Folat, Vitamin B12 und Eisenergänzung wären empfehlenswert

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Folsäure, Vitamin B12 und Eisen. Die Forscher betonen, dass Geburtshelfer und Gynäkologen sich des erhöhten Risikos von Vitaminmangel bei schwangeren Frauen mit Fettleibigkeit bewusst sein müssen. Bluttests zu Beginn der Schwangerschaft können mögliche Mangelerscheinungen erkennen und die Verwendung von (zusätzlichen) Nahrungsergänzungsmitteln mit Folsäure, Vitamin B12 und Eisen kann Mangelerscheinungen beseitigen. Engpässe können bei Schwangeren zu Beschwerden, aber auch zu Problemen mit dem ungeborenen Kind führen.

Folsäure vor und während der Schwangerschaft

Folsäure ist wichtig in der frühen Entwicklung des ungeborenen Kindes. Es stimuliert das Gewebewachstum und reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten oder einem offenen Rücken. Folsäure ist in grünem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten enthalten. Der Mikronährstoff ist gegenüber Licht und Wärme sehr empfindlich, daher ist die über die normale Ernährung aufgenommene Menge oft nicht ausreichend.

Empfehlung des niederländischen Gesundheitsrats: Zusätzliche Zufuhr von Folsäure und Vitamin D

400 Mikrogramm Folsäure pro Tag 4 Wochen vor der Empfängnis. Es ist zudem notwendig, Folsäure für die ersten 8-10 Wochen der Schwangerschaft zu nehmen, eine längere Ergänzung kann sinnvoll sein.
Während der Stillphase hat die Mutter ebenfalls einen erhöhten Bedarf an Folsäure, deshalb werden auch hier 400 Mikrogramm Folsäure täglich empfohlen. Darüber hinaus empfiehlt der Gesundheitsrat 10 Mikrogramm Vitamin D pro Tag während der Schwangerschaft.

Quellen: Public Health Nutrition, Gesundheitsrat

Bei Fragen rund um Schwangerschaft und Kinderwunsch nutzen Sie die kompetente EifelSan Fachberatung. Wir beraten Sie gerne.

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