Creatin Monohydrat TopSport 350g

Reinsubstanz-Produkt ohne Zusätze

Anti-Doping getestet auf ausgewählte Substanzen gem. Analysenzertifikat eines von der WADA zertifizierten Labors.

• anti-Doping getestete Produkte reduzieren das Risiko, Doping relevante Substanzen zu verzehren.

· New Care Creatin wurde speziell für den erhöhten Bedarf an sportlichen Leistungen entwickelt - Energie für Training und Wettkampf
· Kreatin hilft, die Leistung bei explosiven Anstrengungen = Schnellkraft zu verbessern
· Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm Kreatin erreicht.

· Für vegane und vegetarische Ernährung geeignet!

Zutaten: Creatin Monohydrat Pulver.

Garantiert frei von Zucker, Gluten, Hefe, Laktose, Gelatine, Konservierungsmitteln, synthetischen Farb-, Geruchs- und Geschmacksstoffen.

Verzehrempfehlung: 1 x 2 Messlöffel (jeder Messlöffel enthält ca. 2 g) 1 x täglich während oder kurz nach dem Essen mit Wasser oder Fruchtsaft. Ein Messlöffel ist im Lieferumfang enthalten. Für vegane und vegetarische Ernährung geeignet. Empfehlung nicht überschreiten. NICHT empfohlen bei Unverträglichkeit von Creatin, in Schwangerschaft und Stillzeit, nicht für Kinder geeignet. Nicht bei Nierenfunktionsstörungen verzehren!

für Trainings-Anfänger: 1 x pro Tag ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit 14 Tagelang je 2 Messlöffel mit Fruchtsaft, danach ca. 3-5 g/Tag über einen Zeitraum von 6 Wochen, danach Pause von ca. 3 Monaten. Während der Kur keine koffeinhaltigen Produkte zuführen, Kombination mit Taurin, Magnesium und Ribose empfehlenswert. Empfehlung nicht überschreiten.

Für trainierte Athleten: Loading mit 8 g Creatin-Monohydrat täglich (z.B. 4 x 2 g pro Tag mit Saft zwischen den Mahlzeiten) über einen Zeitraum von 5-6 Tagen. Erhaltungsphase: 2-5 g Creatinmonohydrat täglich mit Saft. Einnahmepause: Nach 4-6 Wochen wird eine Pause von 4 Wochen empfohlen. Empfehlung nicht überschreiten.

Unsere Empfehlung: 1 Multi-Vitamine-Spurenlemente Produkt (Multi Basis) sowie die Kombination mit einem hochwertigen Protein (z.B. Molke Protein) oder BCAA-Produkten zum Mulskelaufbau. 

Inhalt: 350g Pulver (Art.-Nr. 1586D)

Verschiedene wissenschaftliche Studien weisen nach, dass eine Nahrungsergänzung mit Kreatin / Creatin die Leistungsfähigkeit bei intensiven kurzzeitigen Anstrengungen erhöht. Je mehr Creatin im Muskelgewebe gespeichert ist, desto mehr Energie steht zur Verfügung. Kreatin erhöht zudem die fettfreie Muskelmasse.

Wie reichere ich möglichst viel Kreatin in der Muskulatur an?
Sportwissenschaftler nennen diese Methode „Creatine loading“, das Bereitstellen großer Mengen von Kreatin innerhalb eines kurzen Zeitraums. S.o. loading.

Optimal ergänzt mit BCAA Aminosäuren, Fitness-Powerdrink Pulver, Zink

Verwandte Produkte: VeganSan Amino Plus, Proteinpulver Molke Whey

Aufgrund der nachgewiesenen Nährstoffdefizite in unserer täglichen Ernährung empfehlen wir die tägliche Zufuhr eines Multi-Vitamin-Mineralien-Spurenelement Produktes wie Multi Basis Kapseln oder Pulver, Multi Extra Gold, Multi Gluco Basis, NatalSan oder für Kinder: Kinder Multi Smart Teen, Kinder Multi  Kautabletten oder Kinder Multi Saft.

Quellen:
.Balsom, Paul D., Karin Söderlund, and Björn Ekblom. "Creatine in humans with special reference to creatine supplementation." Sports medicine 18.4 (1994): 268-280.
.Bemben, Michael G., and Hugh S. Lamont. "Creatine supplementation and exercise performance." Sports Medicine35.2 (2005): 107-125.
.Rossouw, F., P. E. Krüger, and J. Rossouw. "The effect of creatine monohydrate loading on maximal intermittent exercise and sport-specific strength in well trained power-lifters." Nutrition Research 20.4 (2000): 505-514.