Schlaf - Gute Nacht!

Gute Nacht!
Ein gesunder Schlaf ist unverzichtbar für die körperliche und geistige Regeneration und hat großen Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsvermögen. Ein- und Durchschlafstörungen können hier deutliche negative Auswirkungen haben.

Warum ist Schlafmangel ungesund?
Schlafmangel erhöht den Stresspegel und Stress erhöht den Bedarf an Mikronährstoffen wie z.B. Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren. Das Fehlen bestimmter Eiweißbaustoffe und ihrer Stoffwechselpartner (Vitamine und Spurenelemente) kann zu Ein- oder Durchschlafstörungen führen.

Weshalb kann ich nicht schlafen?
Oft ist eine ungenügende Bildung des Schlafhormons Melatonin hierfür verantwortlich. Hinzu kommen Stress und Sorgen, die uns nicht abschalten lassen. Bestimmte Aminosäuren werden auch zur Bildung Schlaf fördernder Gehirnbotenstoffe (z.B. Melatonin) benötigt oder besitzen selbst Schlaf fördernde Effekte: - mikroverkapseltes Glycin
- die Aminosäure Tryptophan wird u.a. zur Bildung von 5-HTP (Hydroxytryptophan), der Vorstufe des Glückshormons Serotonin benötigt.

In der Nacht erhält der Körper durch den fehlenden Lichteinfall auf die Netzhaut den Befehl, Serotonin in das Schlafhormon Melatonin umzuwandeln. Melatonin ist der Taktgeber unserer "Inneren Uhr", der unseren Körper auf die Nachtruhe vorbereitet. Melatonin aktiviert auch weitere Gehirnbotenstoffe wie das Wachstumshormon, welches die Regeneration des Körpers fördert. Ohne Melatonin kein Schlaf!

Gute Nacht! Ein gesunder Schlaf ist unverzichtbar für die körperliche und geistige Regeneration und hat großen Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsvermögen. Ein- und... mehr erfahren »
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Schlaf - Gute Nacht!

Gute Nacht!
Ein gesunder Schlaf ist unverzichtbar für die körperliche und geistige Regeneration und hat großen Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsvermögen. Ein- und Durchschlafstörungen können hier deutliche negative Auswirkungen haben.

Warum ist Schlafmangel ungesund?
Schlafmangel erhöht den Stresspegel und Stress erhöht den Bedarf an Mikronährstoffen wie z.B. Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren. Das Fehlen bestimmter Eiweißbaustoffe und ihrer Stoffwechselpartner (Vitamine und Spurenelemente) kann zu Ein- oder Durchschlafstörungen führen.

Weshalb kann ich nicht schlafen?
Oft ist eine ungenügende Bildung des Schlafhormons Melatonin hierfür verantwortlich. Hinzu kommen Stress und Sorgen, die uns nicht abschalten lassen. Bestimmte Aminosäuren werden auch zur Bildung Schlaf fördernder Gehirnbotenstoffe (z.B. Melatonin) benötigt oder besitzen selbst Schlaf fördernde Effekte: - mikroverkapseltes Glycin
- die Aminosäure Tryptophan wird u.a. zur Bildung von 5-HTP (Hydroxytryptophan), der Vorstufe des Glückshormons Serotonin benötigt.

In der Nacht erhält der Körper durch den fehlenden Lichteinfall auf die Netzhaut den Befehl, Serotonin in das Schlafhormon Melatonin umzuwandeln. Melatonin ist der Taktgeber unserer "Inneren Uhr", der unseren Körper auf die Nachtruhe vorbereitet. Melatonin aktiviert auch weitere Gehirnbotenstoffe wie das Wachstumshormon, welches die Regeneration des Körpers fördert. Ohne Melatonin kein Schlaf!

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